Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl in der Psychotherapie

Hinweis: Für ein optimale Atmosphäre von Offenheit und Vertrauen unter den Teilnehmenden wird um die Bereitschaft gebeten, die Kamera während der Veranstaltung offen zu halten.

Inhalt: Mitgefühl, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit entwickeln sich immer mehr zu wesentlichen Basisbausteinen der Therapie psychischer Erkrankungen, aber auch zum Coping körperlichen Schmerzes und körperlicher Erkrankungen.

Dabei erweisen sich diese Qualitäten als wirksame Gegenmittel gegen hohe Erwartungen an sich selbst, gegen Scham oder Gefühle nicht zu genügen, und als wesentliche Faktoren, um Geborgenheit und Verbundenheit zu entwickeln. Belastende Emotionen und Erfahrungen können so effektiv reguliert und Resilienz trainiert und aufgebaut werden.

All diese Fähigkeiten sind kultivierbar und erlernbar. Therapeut:innen können sowohl Fürsorge für sich selbst als auch Wertschätzung, Ressourcenaktivierung und das Erweitern des inneren Lösungsraumes ihrer Klient:innen fördern.

Eine wachsende Zahl von Studien belegt die positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit. Neurowissenschaftliche Studien zeigen zudem, dass Training von Mitgefühl und Selbstmitgefühl in helfenden Berufen vor Burnout schützen kann.

Es wurden Interventionen entwickelt, um Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen explizit aufbauen zu lernen.
Zu vielfältigen Forschungsergebnissen: https://self-compassion.org/the-research/

Vermittelt werden:

Theorieinputs, Basispraktiken und Selbsterfahrungsübungen, Basisinterventionen mit dem Ziel, den Behandlungsansatz Klient:innen gegenüber um eine Haltung des Mitgefühls und Selbstmitgefühls zu erweitern; der Umgang mit der eigenen professionellen Person kann fürsorglicher werden und vor Burnout schützen. 

Inhalte:

Theoretische Inputs
Austausch in Kleingruppen
Austausch im Plenum
und als Selbsterfahrung:
Meditationsübungen
Visualisierungsübungen

Hinweis: Um eine gute Arbeitsatmosphäre zu gewährleisten, bitten wir Sie bei unseren Praxisworkshops mit Bild & Ton teilzunehmen.

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