Selbstmitgefühl in der Psychotherapie

Selbstmitgefühl ist die Fertigkeit sich in Momenten von Belastung selbst wohlwollend validieren und aktiv unterstützen zu können, um auf nachhaltige und weise Art mit der Belastung umgehen zu können. Momente von Selbstmitgefühl führen zur radikalen Akzeptanz des belastetes “Selbst”, was die Voraussetzung für Veränderung ist. Als schulübergreifender Wirkmechanismus reduziert Selbstmitgefühl Scham, Selbstverurteilung und fördert Emotionsregulation in klinischen als auch nicht-klinischen Populationen.

In diesem erfahrungsbasierten Workshop haben Sie die Möglichkeit in das Thema auf drei Ebenen eingeführt zu werden:

• wie Therapeuten mit sich selbst umgehen (mitfühlende Präsenz)
• wie Therapeuten mit ihren Patienten umgehen (mitfühlende Beziehung), und
• wie Patienten mit sich selbst umgehen (direkte Interventionen).

Der weitverbreitetsten Hindernisse, die Therapeut*innen in der Umsetzung von Selbstmitgefühl mit Klient*innen auf den drei Ebenen erleben, werden dabei erläutert.

Ziele

• Das neurowissenschaftliche Modell von Mitgefühl verstehen
• Praktische Übungen erlernen, die die emotionale Resilienz der Therapeut*in stärken und Burnout vorbeugen können.
• Hindernisse im mitfühlenden Umgang mit sich selbst entdecken
• Schwierigen Emotionen mit mehr Leichtigkeit begegnen
• Herausfordernde Momente von Ohnmacht, Scham und Frust verwandeln, um die Beziehungsfähigkeit der Therapeut*in zu stärken.
• Die Prinzipien zur Integration bei Klient*innen mit hoher Scham, niedriger Mentalisierung und Bindungstraumata verstehen

Methode

Die Inhalte werden durch Kurzvorträge mit Videos und Folien, Selbsterfahrungsübungen, angeleitete Meditationen und Übungen sowie Erfahrungsaustausch in Dyaden, Kleingruppen und der Groß-Gruppe vermittelt.

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